Насколько вы овладели искусством управлять стрессом? Можете ли вы его увеличить на 100%? На фоне полного здоровья, благополучия и мира? Все в ваших руках, это не так сложно, как кажется.

Зачем нам нужен стресс?

Почему люди искусственно увеличивают свой стресс, когда его по жизни хватает и без наших усилий? Потому что состояние стресса позволяет нам решать какие-то проблемы или, как сказали бы психологи, доставляет «вторичную выгоду». В частности, стресс:

* дает адреналиновую встряску и бодрит, когда в жизни недостаточно риска;
* позволяет чувствовать себя важным, значимым человеком, который всегда занят и всегда не успевает;
* позволяет избегать близости и хранить дистанцию: когда человек боится отношений, он может с головой уйти в важную работу;
* позволяет избегать ответственности («мне некогда решать эту проблему, я очень занят»);
* позволяет требовать от окружающих послушания, как в государстве на военном положении.

Для того. чтобы ввести себя в состояние стресса, можно использовать приведенные ниже тактики. Когда он скажет: «Ты выглядишь усталой», - вы отвечаете: «Я так и знала, что больше тебе не нравлюсь». А уж если он скажет: «Кажется, мясо недосолено», это дает вам право сказать: «Ты всегда стремишься меня унизить».

1. Напряжение

Просто напрягите свои мышцы. Нахмурьте брови. Сожмите зубы. Сдавите грудную клетку, чтобы дыхание стало тяжелой работой. В принципе, этого достаточно. При желании можно добавить кисти рук, мышцы бедер и так далее.

Эффект: Ваши переживания, чувства и мысли сразу становятся на порядок более катастрофическими.
...читать далее "10 способов увеличить свой стресс — очень вредные советы"

Ольга Мордашова

Когда я еще была беременна Лизой, то, как и многие женщины, мысленно рисовала себе образ будущего ребенка, пыталась представить себе дальнейшую совместную жизнь с малышом, обдумывала возможные трудности и пути их решения. Поскольку у меня есть брат, моложе меня на 14 лет, в выращивании и воспитании которого я принимала непосредственное участие, в основном я представляла, что такое грудной ребенок и как с ним обращаться. Не было у меня лишь опыта кормления грудью, и как кошмар вспоминалось то время, когда Дима, в связи с ремонтом квартиры не имевший возможности ползать, целый день не слезал с рук и требовал неотступного внимания. Поэтому все прелести «ручного ребенка» я испытала еще на брате, и не очень хотела повторения. Тем более, что такой няньки, какой в свое время была я для брата, у меня не предвиделось. Но в то же время и воспитывать ребенка жесткими методами, подгоняя под себя, для меня казалось неприемлемым, слова «дать проораться» вызывали ужас. Опять же я еще во время беременности узнала о кормлении по требованию, неотъемлемой частью которого и является нахождение ребенка неотлучно при маме. В общем, я решила, что будет так, как время покажет, посмотрим, какой будет ребенок и какие обстоятельства.

...читать далее "Не бойтесь ручного ребенка!"

С точки зрения родителей лучшее подтверждение их любви к ребенку: они ЧУВСТВУЮТ в своей душе эту любовь! Но для детей важно другое: как родители ПРОЯВЛЯЮТ свою любовь. И зачастую родители, переполненные любовью, делают очень много для того, чтобы ребенку было лучше. Но он этого не понимает!

Заботу о себе он не будет воспринимать как проявление любви. Ребенок очень плохой психолог и не умеет читать любовь в ваших глазах. И тогда он вынужден судить по делам. А дела родительские, с его точки зрения…..

Поэтому ребенку надо демонстрировать свою любовь, выработать какие-то приемы, жесты, слова, которые будут для его неискушенного ума ясными сигналами любви родителей. То есть в какой-то мере родители должны творчески выпячивать эти свои чувства. Лучше всего на ребенка действуют обнимания, поцелуи и слова.

Американский психолог Вирджиния Сатир говорила, что четыре объятия в день совершенно необходимы ребенку просто для выживания. А для хорошего самочувствия необходимо не менее 8 объятий. Они для ребенка нужны примерно так, как пища для растущего организма.

Поэтому, наверное, и все взрослые, когда хотят вызвать симпатию у противоположного пола, пользуются именно этими приемами. И ДЕМОНСТРИРУЮТ свою любовь. Ведь она без демонстрации другому человеку, как бы ни была сильна, кажется слабой.

Если вы будете в чем-то отказывать своему ребенку, то всегда говорите ему при этом, что вы отказываете ему по той-то и той-то причине. Иначе он решит, что вы делаете это потому, что его не любите.
Автор: А. Васютин
http://content.mail.ru/arch/19353/3258994.html

Сильная слабость, головная боль, высокая температура…Как же мне плохо! Тут же заплакал малыш — пора кормить,… а можно ли, вдруг это опасно?

Как бы замечательно не было организовано грудное вскармливание, как бы хорошо это не получалось, многие сталкиваются с такой проблемой, как болезнь кормящей матери. Ни для кого не является секретом, что всего 20 лет назад рекомендации наших врачей в этих случаях были однозначны — кормить грудью при болезни нельзя! Однако с середины 80-ых годов отношение к грудному вскармливанию претерпело сильные изменения. Практически заново были исследованы и состав грудного молока, и его защитные свойства.

...читать далее "Я болею, но кормлю"

Из книги В.Леви «Новый нестандартный ребенок»
Москва, «Торобоан»,2002

Сайт В.Леви www.levi.ru/

Прошу вас ответить себе (себе!) — станете ли Вы есть, не спрашивая себя о своем желании, без аппетита, давясь от отвращения, только ради соблюдения распорядка? Всегда ли будете преодолевать разыгравшийся аппетит только потому, что до обеда осталось, допустим, еще восемнадцать минут?..

...читать далее "«Про еду». В.Леви"

Организм внутренне переживает все, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь психосоматическими заболеваниями. "Плачет мозг, а слезы – в сердце, печень, желудок..." – писал известный отечественный ученый, врач и психолог Александр Лурия. Термин "психосоматика" ввел в научный обиход немецкий врач Хейнрот 180 лет назад. Болезненные явления называют психосоматическими лишь в том случае, если установлена прямая зависимость между их возникновением и соответствующими психоэмоциональными факторами и психотравмирующими событиями.

...читать далее "Душа болит, а сердце плачет (что такое психосоматика?)"

Ответьте мне, пожалуйста, на один вопрос. Нормально ли, когда мать злится на своего ребёнка и когда она от него устаёт? Или это свидетельство того, что эта мама никуда не годится? Речь, конечно же, обо мне. И я чувствую себя просто гадиной. Мне 26 лет, дочке 2,5 годика. Муж до вечера на работе, дочь в садике только три часа. Да, живём мы в Германии, я три с половиной года, муж - десять. Познакомились 6 лет назад в Павлодаре (Казахстан). Это наш родной город. В Германии мне вроде бы и неплохо, но заело чувство одиночества, тоска грызёт постоянная.

...читать далее "Чувство вины – может, я плохая мать? Послеродовая депрессия"

контролировать эмоцииСамое трудное для родителей в воспитании детей - справляться с собственными эмоциями. "Что я могу сделать? - говорит одна из матерей. - Знаю, что не должна сердиться, но когда мои дети начинают драться, я просто схожу с ума, не помню себя и прежде, чем пойму, что делаю, уже кричу и ругаюсь". А вот слова другой матери: "Когда я срываюсь на своих детей, я чувствую себя такой виноватой, что потом, пытаясь поладить с ними, начинаю им во всем потакать".
...читать далее "Как родителям научиться контролировать негативные эмоции"

Когда можно оставлять ребенка дома одного?

Недавно, когда мой ребенок заболел, я была вынуждена остаться дома. Сначала я пыталась уговорить мужа прогулять работу, потом звонила вечно занятым бабушкам и дедушкам, а в заключении долго объясняла начальнику, что мне не с кем оставить больного ребенка, и я сегодня не смогу осчастливить коллег своим присутствием. Внимательно слушая мои телефонные дебаты, трехлетний карапуз ошарашил меня вопросом: "Мам, а когда я смогу остаться дома один, чтобы ты могла работать?"
...читать далее "Один дома"

На детей кричать нельзя. Канадские учёные доказали это в результате серии экспериментов. Дело в том, что у людей, которые в детстве страдали от плохого обращения, в зрелом возрасте наблюдаются изменения в мозге.
В результате исследований специалисты обнаружили, что те же самые изменения найдены у тех, кто покончил жизнь самоубийством или регулярно впадал в долгосрочную истерику. Беседы с родственниками и друзьями показали, что самоубийц в детстве часто оскорбляли и унижали.
Таким образом, люди, которые в детстве подвергались жестокому обращению, гораздо больше подвержены риску наложить на себя руки, чем их сверстники из более лояльных семей.

По данным официальной статистики, ежегодно из жизни добровольно уходит более трёх тысяч подростков в возрасте от 5 до 19 лет (1% от количества попыток покончить с собой). При этом большинство суицидов происходит из-за непонимания и безразличия в семье.
 
http://lady.mail.ru/article/45675